„Guarana” 

Rövid áttekintés, összegzés:

A guarana alapvetően a koffein növényi formája. A meglepő igazság a guaranával kapcsolatban az, hogy míg számottevően segít fokozni az energiaszintet (ami intenzív edzés előtt vagy reggel, ébredés után jó kis „pörgető” hatást jelent), addig zsírokat lebontó és mobilizáló, energiává történő felhasználásukat elősegítő hatása egyfajta természetes zsírégetővé teszi. A guaranát tipikusan más stimuláló növényekkel együtt kombinálják, hogy így fokozzák zsírégető tulajdonságait.

Egyéb elnevezések: guaranin, Paullinia cupana, (koffein)

Előfordulási helyek:

A guarana egy örökzöld kúszónövény, mely az Amazonas esőerdeiben őshonos, és elsősorban Brazíliában termesztik.

Hatása a teljesítmény fokozására:

Miért használják a sportolók a guaranát?

A koffein, a guarana aktív kémiai hatóanyaga fokozza a teljesítményt, növeli a kifejthető erőt és a hasznosítható energia mennyiségét. Stimuláló hatása növeli az összpontosítást, a koncentrációt, és az energiaszintet. Ez különösen verseny vagy edzés előtt lehet fontos.

Mivel a koffein csökkenti az étvágyat és segíti a zsírok energiaként való felhasználását, gyakorlatilag állandó alkotóeleme a súlycsökkentő termékeknek. Természetesen, mint minden másból, ebből is túlzásokba lehet esni, de ésszel használva biztonságos és nem okoz nagyobb függést, mint mondjuk a takarítás.

Hogyan segíti elő a zsírvesztést:

• Megnöveli a zsírok energiaforrásként történő hasznosítását, lehetővé téve ezzel a „zsírvesztést” Hogyan képes növelni az energiaszintet és az állóképességet
• Azonnali energialökést ad és a mentális tisztaságot is növeli
• Stimulálja a központi idegrendszert ill. a szív-és érrendszert, ami segít legyőzni vagy csökkenteni a fáradtságot

Egészségügyi előnyei

A guarana-nak nincs ismert hiánytünete!

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a guarana a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

• Arthritisz
• Hasmenés
• Migrénes és egyéb fejfájás
• Fáradtság/gyengeség
• Elhízás
• Szenilitás
• Depresszió (enyhe)
• Alacsony libidó

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A guarana egy növény, mely a Brazíliai Amazon esőerdőben honos. Jelentős mennyiségű guaranint tartalmaz (ez az aktív hatóanyag, ami a koffeinnel csaknem azonos) így aztán a bennszülött törzsek évszázadok óta használják étvágycsökkentésre, fáradtság ellen, és a hasmenés ellen is – még másnaposság elleni tünetek ellen is használták; név szerint a fejfájás ellen.

Bár ma is használják az energiaszint fokozására, világhírnevét nem csupán „stimuláló”, hanem sokkal inkább „zsírégető” tulajdonságainak köszönheti. Mivel a guarana gyakorlatilag a koffeinnel felcserélhető, hasonló anyagcserére gyakorolt hatással is rendelkezik, ilyen pl. a megnövekedő pulzus és vérnyomás, szaporább légzés, mellékvese aktivitás és mentális éberség.

Kimutatták, hogy a guarana biztonságos, hatásos központi idegrendszert stimuláló, termogén, és súlycsökkentő anyag. A kutatások alapján a guarana növeli a zsírsavak mobilizálását és energiává történő átalakítását. Egyszerűen szólva, testünk zsírt használ üzemanyagként.

Hogy működik

A koffeinhez hasonlóan a guarana stimulálja a mellékvesét, hogy az több epinefrint, norepinefrint (adrenalin), és dopamint – mely egy agyi hírvivő – termeljen, ami végső soron a zsírvesztést, energiaszintet, állóképességet és a mentális tisztaságot egyaránt növeli. Ellentétben a népszerű (és korlátolt) hiedelemmel, ezek a hatások a gyakran emlegetett negatív mellékhatások elszenvedése nélkül élvezhetőek. Mindazonáltal a guaranának van vízhajtó hatása is, így tehát a megnövelt vízbevitel nagyon fontos, ha ezt a növényt használjuk.

További jó hírek

A guarana potenciális zsírcsökkentő és energiafokozó hatásain felül a szexuális ösztönöket is fokozza, így növelve az általános elégedettség érzését. (Ki tagadná ezt meg magától?!)
A guaranának továbbá van pár olyan hatása is, ami testvérének, a koffeinnek nincsen. Például, a guarana – mivel tanninokat tartalmaz – nyugtató hatással van az emésztőrendszerre, sőt, még a hasmenést is megelőzheti.

Biztonsági tudnivalók

A guarana (vagy bármelyik koffeintartalmú kiegészítő) túladagolása vagy a helytelen használata reszketést, irritációt, álmatlanságot okozhat és más tápanyagok felszívódását akadályozhatja (mint a kalcium és a vas). Mindazonáltal ezek rövid távú hatások.

Mivel a guarana gyenge vízhajtó (kiszárítja a testet), nagyon fontos, hogy a vízbevitelt is növeljük használata idején.

Terhesség vagy szoptatás ideje alatt, 18 év alatti gyermekeknél ill. ha nem toleráljuk jól a stimulánsokat, vagy esetleg gyomorfekélyünk van, a guarana nem ajánlott!

A guarana koffeint tartalmaz, tehát ha más koffeinforrásokat is használunk, mint a kávé vagy a tea, legyünk óvatosak.

Ha receptre kapható gyógyszereket használunk, vagy tervezzük használatukat, a várható kölcsönhatások tekintetében konzultáljunk kezelőorvosunkkal.

A guarana mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatása.

Tiltások és korlátozások

A guarana nincs betiltva, de túlzott használata igen. Mivel a guarana és a más, koffeintartalmú termékek stimulánsnak minősülnek, a NOB (Nemzetközi Olimpiai Bizottság) tiltja a használatát versenyzői körében.